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Approfondiamo ora proprio questo aspetto e vediamo quali sono i principali effetti benefici di questi frutti.
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I frutti della palma da dattero, che for every secoli hanno fatto parte del comune stile alimentare delle popolazioni del medio oriente, sono riconosciuti for each essere ricchi di benefici for each la salute dell’uomo.
Questi bastoncini possono essere anche macinati per formare la polvere di cannella o utilizzati for each estrarre l’olio essenziale di cannella.
Le proprietà dei datteri sono numerose poiché si tratta di un alimento molto ricco di nutrienti e decisamente nutriente. La coltivazione di questo frutto è aumentata esponenzialmente negli ultimi decenni e di conseguenza anche gli studi effettuati for each verificare i reali benefici dei datteri.
Occur ricette salate, invece, un piatto tipico a base di cannella è il riso speziato o alcuni curry. Se volete sperimentare il risotto speziato potete aggiungere al classico soffritto a base di aglio e cipolla, un bastoncino di cannella, un cucchiaino di pepe e uno di semi di cumino, procedendo poi alla preparazione del risotto arrive di consueto.
Come potete notare dalla tabella appena scorsa, il dattero contiene various vitamine e sali minerali utili alla nostra salute. In particolare, in questo frutto appaiono discretamente rappresentate le vitamine del gruppo B: a hundred gr di datteri contiene circa il 5% del fabbisogno giornaliero di tiamina, una vitamina fondamentale for each il metabolismo e la produzione energetica cellulare; inoltre troviamo poco più del 4% del fabbisogno giornaliero di riboflavina e acido pantotenico, altre vitamine del gruppo B fondamentali for every il nostro metabolismo. Le vitamine for eachò maggiormente rappresentate sono senza dubbio le seguenti:
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